«Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν», λέει μια παροιμία και αυτό ακριβώς οφείλουμε να κάνουμε και εμείς, ώστε φέτος να μην γίνουμε το εύκολο ”θύμα” της γρίπης και των ιώσεων.
Εκτός από το αντιγριπικό εμβόλιο που θα θωρακίσει τον οργανισμό σας, η υγιεινή διατροφή, η οποία περιλαμβάνει μεταξύ άλλων άφθονα φρούτα και λαχανικά, βοηθούν στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Βάλτε στο πιάτο σας τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και αποφύγετε τα κακά λιπαρά.
Για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα δυνατό, θα πρέπει να κοιμάστε καθημερινά περίπου 8 ώρες. Ο καλός ύπνος παρέχει στο σώμα τη δυνατότητα να ανακτά σωστά τις δυνάμεις του και να έχει την ισχύ να αντιμετωπίζει κάθε ανεπιθύμητο εισβολέα.
Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε αντισηπτικά προϊόντα για να απολυμαίνετε τα χέρια σας, όταν δεν έχετε πρόσβαση σε νερό και σαπούνι.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι αυστηρές δίαιτες (με λιγότερες από 1.200 θερμίδες ημερησίως) αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό.
