Οι μεγάλες πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις μπορεί να είναι δύσκολο να τηρηθούν. Δεσμευθείτε για πιο μικρές αλλαγές που θα είναι πιο εύκολο να τηρηθούν και δείτε ουσιαστικές αλλαγές μέσα στο 2022.Κατακτήστε εφικτούς στόχους.
Επαναπροσδιορίστε το γλυκό. Αν λαχταράτε κάτι γλυκό μετά το δείπνο, θα πρέπει να το φάτε! Αλλά αν θέλετε να μειώσετε τη ζάχαρη και ταυτόχρονα να ικανοποιήσετε αυτή τη λαχτάρα, μπορείτε να γευτείτε ξηρούς καρπούς.
Έτσι, αντί να φάτε μια μπάρα σοκολάτας, δοκιμάστε αμύγδαλα καλυμμένα με σοκολάτα, μπουκιές μπανάνας βουτηγμένες σε σοκολάτα ή κομματάκια σοκολάτας ανακατεμένα με ποπ κορν. Εκτός από τη μείωση της πρόσληψης πρόσθετης ζάχαρης — υπερβολική ποσότητα της οποίας έχει συνδεθεί με υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη — θα λάβετε επίσης κάποιες φυτικές ίνες που είναι υγιείς για την καρδιά.
Το να πίνετε νερό ανάμεσα στα τσιμπολογήματα μπορεί να σας βοηθήσει να επιβραδύνετε και να τρώτε πιο προσεκτικά, όπως και η παύση στα μισά του γεύματος.Όσο περισσότερη σωματική δραστηριότητα μπορείτε να χωρέσετε στην ημέρα σας, το καλύτερο. Κατακτήστε με υγεία και χαρά το 2022 με τις πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις που πήρατε το 2021.
