back to top
19.6 C
Athens
Πέμπτη, 28 Μαρτίου, 2024

19.6 C
Athens
Πέμπτη, 28 Μαρτίου, 2024

EY ZHN 15-02-2021

Διαβάστε επίσης

ΕΥ ΖΗΝ 27-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ

ΕΥ ΖΗΝ 22-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ 20-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ 19-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ 15-03-2024

Η πανδημία του κορονοϊού μάς κρατάει κλεισμένους στα σπίτια μας και μας αφήνει χωρίς το παραμικρό ίχνος ενέργειας. Και ενώ είναι απολύτως φυσιολογικό μερικές ημέρες να νιώθουμε υπνηλία, αν αναζητάμε συνεχώς μια ακόμη κούπα καφέ για να βρούμε ενέργεια πρέπει να αναθεωρήσουμε τον τρόπο ζωής μας και τις καθημερινές μας συνήθειες.

Ο ανεπαρκής και κακής ποιότητας ύπνος οδηγεί σε εξάντληση την επόμενη ημέρα. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά τη διάθεσή μας, μας κάνει να αισθανόμαστε κόπωση και υπνηλία και φυσικά μειώνει τα επίπεδα ενέργειάς μας. Είναι σημαντικό να κοιμόμαστε 7-9 ώρες κάθε βράδυ, έτσι ώστε ο οργανισμός μας να έχει τη δυνατότητα να αποκαταστήσει τις φθορές που υφίστανται διάφορα συστήματά του κατά τη διάρκεια της ημέρας και να ξεκουραστεί.

Μόλις 20 λεπτά σωματικής άσκησης είναι αρκετά για να αρχίσουμε την ημέρα μας γεμάτοι ενέργεια. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να σηκωθούμε από τον καναπέ και να βάλουμε τα αθλητικά μας.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΑΘΗΝΑ +
spot_img

Συμβαίνει στην Αθήνα