Oι ιώσεις παραμονεύουν σε κάθε γωνιά. Γι αυτό και είναι σημαντικό να προετοιμάζουμε το σώμα μας, για να αποκρούσει τα εχθρικά μικρόβια. Εξάλλου, η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο.Λίγο άγχος κάνει καλό, γιατί βοηθάει το σώμα σας να προετοιμαστεί για το πρόβλημα που έρχεται. Όμως εάν γίνει χρόνιο, τότε τα νέα δεν είναι ευοίωνα. Μελέτες δείχνουν ότι το χρόνιο άγχος μπορεί να αποδυναμώσει το αμυντικό σύστημα του σώματός σας και να σας κάνει ευάλωτους στις ιώσεις. Γι αυτό λοιπόν χαλαρώστε και κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν.
Κοιτάξτε τη θετική πλευρά των πραγμάτων. Όταν κάνετε καλές σκέψεις, η άμυνα του σώματός σας λειτουργεί καλύτερα. Κάντε πράγματα που σας αρέσουν και προσπαθήστε να βλέπετε το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο, ακόμα και στις δύσκολες στιγμές.
Γελάστε. Το γέλιο όχι μόνο θα σας κάνει να νιώστε καλύτερα, αλλά θα ενισχύσει και την άμυνα του οργανισμού σας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι αφού οι άνθρωποι γελούσαν δυνατά με αστεία βίντεο, το ανοσοποιητικό τους σύστημα λειτούργησε καλύτερα. Αλλά δεν είμαστε ακόμα σίγουροι αν αυτό σημαίνει λιγότερες ασθένειες μακροπρόθεσμα.
