Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και ένα είναι σίγουρο… ότι αυτά τα παραπανίσια κιλά μας χαλούν τη διάθεση.
Ο απόλυτος σύμμαχος στο αδυνάτισμα δεν είναι άλλος από τις φυτικές ίνες. Η κατανάλωση φυτικών ινών κάνει καλό τόσο στην υγεία όσο και στη σιλουέτα. Οι κύριες πηγές των φυτικών ινών είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.
Βάλτε στο πιάτο σας φρούτα, γαλακτοκομικά και λαχανικά. Μην παραλείπετε να καταναλώνετε πρωτείνη, κρέας, ψάρια, κοτόπουλο, αυγά και ξηρούς καρπούς.
Ένας σίγουρος τρόπος για να ενεργοποιήστε το κοιμισμένο μεταβολισμό σας είναι η κατανάλωση δύο ποτηριών νερού πριν από κάθε γεύμα.Και αυτό, διότι προκαλεί ένα αίσθημα κορεσμού της πείνας.
Σηκωθείτε από τον καναπέ και ξεκινήστε γυμναστική. Η τακτική αυτή θα επιταχύνει τον μεταβολισμό σας και θα λεπτύνει τη μέση σας.
Ξεχάστε τη ζάχαρη και αντικαταστήστε με φρουκτόζη, μαύρη, καστανή ζάχαρη ή μέλι.
Χρησιμοποιήστε σκάλες αντί για ασανσέρ, πόδια αντί για αυτοκίνητο στις μετακινήσεις σας.