Το κοινό κρυολόγημα είναι μια ιογενής λοίμωξη του λαιμού και της μύτης. Πολλοί τύποι ιών μπορούν να το προκαλέσουν, ο συνήθης ένοχος όμως είναι ο ρινοϊός.
Όταν έρχεστε σε επαφή με έναν ιό, μέσω άλλου ατόμου ή μολυσμένης επιφάνειας, μπορεί να εισέλθει στο σύστημά σας εάν τα χέρια σας δεν καθαρίζονται σωστά, σύμφωνα με το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.
Έτσι πλένετε τα χέρια σας με τον σωστό τρόπο, χρησιμοποιώντας σαπούνι και τρίβοντάς τα για τουλάχιστον είκοσι δευτερόλεπτα.
Το άγχος προκαλεί την περίσσια έκκριση κορτιζόλης, ορμόνη που μπορεί να αποδυναμώσει την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να καταπολεμά λοιμώξεις, σύμφωνα με τους ειδικούς. Για αυτό χαλαρώστε.
Ο ψευδάργυρος μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη των ιών ενώ φαίνεται να μειώνει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων αμέσως μετά την εμφάνισή τους. Γεμίστε λοιπόν φυσικά τα αποθέματά σας, επιλέγοντας τρόφιμα που είναι πλούσια σε ψευδάργυρο όπως το κρέας, τα στρείδια αλλά και οι φακές.
Η χρήση της μάσκας είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την πρόληψη της εξάπλωσης της COVID-19 καθώς και άλλων λοιμώξεων του αναπνευστικού όπως το κρυολόγημα. Όχι μόνο προστατεύει τους γύρω σας, αλλά προστατεύει και το άτομο που τη φορά.
