Τα κιλά των εορτών είναι το μόνιμο άγχος αυτής της περιόδου, αλλά υπάρχουν εύκολα και απλά tips για να μην πάρετε βάρος.
Αν το εορταστικό γεύμα είναι το βράδυ, επιλέξτε ένα ελαφρύ μεσημεριανό. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να είναι 1 μερίδα λαδερό φαγητό με λίγο τυρί και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.
Μην διακοσμήσετε το τραπέζι του σπιτιού σας με γλυκά ή σοκολατάκια. Προτιμήστε να τα αποθηκεύσετε σε ένα ντουλάπι, ώστε να μην είναι διαρκώς σε εμφανές σημείο.
Στο εορταστικό τραπέζι προτιμήστε γαλοπούλα ή άλλα πουλερικά χωρίς πέτσα, από ένα κομμάτι κατσικάκι.
Εμπλουτίστε το τραπέζι σας με πολλές σαλάτες. Αποφύγετε τα σουφλέ, τις πίτες και τα τυροπιτάκια. Μπορείτε επίσης στα συνοδευτικά να χρησιμοποιήσετε ψητά πολύχρωμα λαχανικά.
Η γέμιση της γαλοπούλας μπορεί να περιέχει ξηρούς καρπούς, κάστανα και μυρωδικά.
Πέρα από τη γέμιση της γαλοπούλας, μπορείτε να συνοδεύσετε το γεύμα σας με 1-2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης.
Μην ξεπεράσετε τα 2-3 γλυκά την εβδομάδα. Και τέλος, καταναλώστε αλκοόλ με μέτρο. . Προτιμήστε το κρασί καθώς είναι αρκετά πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να συμβάλλει μακροπρόθεσμα στην καλύτερη υγεία σας.