Ακόμα και οι πιο αισιόδοξοι και χαρούμενοι άνθρωποι, μπορεί να νιώθουν λίγο κυκλοθυμικοί και να αλλάζει η διάθεση τους, καθώς αλλάζουν οι εποχές.
Το κρύο και κυρίως η έλλειψη ήλιου δεν επιδρά μόνο στις λειτουργίες του σώματος, αλλά και στην όρεξη για ζωή. Επιστημονικά αποδίδεται με τον όρο «Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή» και πλήττει τους ανθρώπους το φθινόπωρο και τον χειμώνα.
Το ευχάριστο είναι πως υπάρχουν κάποιοι τρόποι με τους οποίους μπορούμε να ενισχύσουμε τη διάθεση μας και να τα βγάλουμε πέρα την περίοδο αυτή:
Μια βόλτα στον καθαρό αέρα και στο φυσικό φως του ήλιου – θα ενισχύσει την παραγωγή της σεροτονίνης και θα βελτιώσει τη διάθεσή μας.
Εντάξτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας – Μέσα ή έξω από το σπίτι, έστω και η ελάχιστη τακτική άσκηση, μπορεί να έχει φοβερά οφέλη για την σωματική και ψυχική σας υγεία.
Να ξυπνάτε και να κοιμάστε σε μια φυσιολογική ώρα – Αυτό θα έχει σημαντική επίδραση τόσο στη διάθεση, όσο και στην αποδοτικότητά σας.
Ξεκινήστε ένα hobby – Μαγειρική, ζωγραφική, ένα μουσικό όργανο. Ό,τι και αν σας ταιριάζει, οι έρευνες επισημαίνουν πως τέτοιες δραστηριότητες ενισχύουν την συγκέντρωση και μειώνουν τα επίπεδα στρες.
