Για τα άτομα που βιώνουν πόνο στη μέση, η ξεκούραση στο κρεβάτι πρέπει να γίνεται με μέτρο. Διαφορετικά μπορεί να επιφέρει πρόσθετα προβλήματα υγείας.
Η ανάπαυση στο κρεβάτι δεν αποτελεί πλέον τη θεραπεία για μέτρια καταπόνηση στην πλάτη. Αν και ελαχιστοποιεί το πόνο στην κάτω σπονδυλική στήλη, μπορεί επίσης να δημιουργήσει άλλα προβλήματα. Αν περάσεις πάρα πολύ χρόνο στο κρεβάτι αποδυναμώνεις τους μύες σου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που απαιτούνται για την υποστήριξη της πλάτης.
. Η αδράνεια αυξάνει επίσης τις πιθανότητες εμφάνισης θρόμβου αίματος στις φλέβες της λεκάνης και των ποδιών σας. Αυτό μπορεί να βλάψει την προσβεβλημένη φλέβα. Εάν ένα κομμάτι του θρόμβου σπάσει, μπορεί να συσσωρευτεί στους πνεύμονες. Αυτή η κατάσταση, που ονομάζεται πνευμονική εμβολή, μπορεί να είναι θανατηφόρα.
Αλλά υπάρχει ένας άλλος καλός λόγος για τον περιορισμό της ανάπαυσης στο κρεβάτι: καλά σχεδιασμένες ερευνητικές δοκιμές δείχνουν ότι μια πρόωρη επιστροφή στη σωματική δραστηριότητα ή εργασία – με κάποιους περιορισμούς ή ελαφριά εργασία, εάν είναι απαραίτητο – είναι καλύτερη από το να ξεκουράζεστε στο κρεβάτι και να μένετε στο σπίτι για παρατεταμένη περίοδο .
Οι περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν περίπου το ένα τρίτο της ζωής τους στο κρεβάτι. Επομένως, το στρώμα που θα διαλέξετε αποτελεί μία επένδυση για την υγεία σας.
