back to top
16.2 C
Athens
Παρασκευή, 29 Μαρτίου, 2024

16.2 C
Athens
Παρασκευή, 29 Μαρτίου, 2024

EY ZHN 06-04-2021

Διαβάστε επίσης

ΕΥ ΖΗΝ 27-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ

ΕΥ ΖΗΝ 22-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ 20-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ 19-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ 15-03-2024

Το δέρμα χρειάζεται νερό εσωτερικά και εξωτερικά για να παραμείνει ενυδατωμένο.

Οι επιπτώσεις της αφυδάτωσης είναι πιο έντονες σε όσους έχουν εκ φύσεως ξηρό και ευαίσθητο δέρμα, καθώς και σε ατομα με επιβαρυμένο δέρμα εξαιτίας κάποιων παθήσεων όπως το έκζεμα, και η ψωρίαση.Για όσους πάσχουν από σοβαρές μορφές φλεγμονωδών δερματοπαθειών, η έστω και μικρή αφυδάτωση του οργανισμού πρέπει να παρακολουθούν πόσα υγρά καταναλώνουν.

Παρ’ ότι η κλασική συμβουλή είναι τα οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, για τον μέσο ενήλικα μάλλον πιο σωστά είναι τα τέσσερα έως έξι ποτήρια, διότι προσλαμβάνουμε νερό και από πολλές άλλες πηγές.

Στις πηγές αυτές περιλαμβάνονται όλα τα ροφήματα (χωρίς ζάχαρη και χωρίς αλκοόλ το οποίο έχει διουρητικές ιδιότητες), αλλά και πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως φρούτα, λαχανικά, σούπες ή ακόμα και τα ζυμαρικά.

Ειδικά τα ροφήματα με καφεΐνη πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, διότι η καφεΐνη σε μεγάλες ποσότητες έχει διουρητικές ιδιότητες, επομένως διεγείρει την αποβολή υγρών από τον οργανισμό και κάνει πιθανότερη την αφυδάτωση.

Όσοι ακολουθούν τρόπο ζωής που συνεπάγεται μεγάλη απώλεια υγρών (χειρωνακτική εργασία σε ζεστό περιβάλλον, μεγάλη εφίδρωση, έντονη άσκηση κλπ) χρειάζονται περισσότερο νερό απ’ όσους κάνουν καθιστική ζωή.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΑΘΗΝΑ +

spot_img

Συμβαίνει στην Αθήνα