Το νέο έτος είναι η καλύτερη ευκαιρία για να σκεφτούμε νέους στόχους, άμεσους, εφικτούς και ρεαλιστικούς. Απλώς σκεφτόμαστε τι θα θέλαμε να πετύχουμε μέσα στο επόμενο τρίμηνο, καταγράφουμε τα βήματα που απαιτούνται για την εκπλήρωση αυτής της επιθυμίας και ξεκινάμε να τα ακολουθούμε ιεραρχικά. Είναι προτιμότερο να μη βάλουμε μεγαλεπήβολους στόχους, αλλά να σχεδιάσουμε ένα προσιτό πλάνο για να μην απογοητευτούμε.
Δεδομένου ότι η πανδημία του κορονοϊού έχει αλλάξει ριζικά τη ζωή μας, βρίσκουμε μικρές αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε, όπως το να βγούμε για περπάτημα στο πάρκο της γειτονιάς μας ή να πάρουμε μέρος σε ένα διαδικτυακό σεμινάριο.
Αναγνωρίζουμε τα θέλω μας και επιτρέπουμε στον εαυτό μας να τα κατακτήσει. Μια εξαιρετικά χρήσιμη άσκηση είναι να τολμήσουμε να αντικαταστήσουμε τη λέξη «πρέπει» με τη λέξη «θέλω» και να αφουγκραστούμε τη διαφορά στα συναισθήματά μας. Στο τέλος κάθε ημέρας μπορούμε να σημειώνουμε σε ένα ημερολόγιο τη λίστα ευγνωμοσύνης μας, δηλαδή όλα εκείνα τα πράγματα για τα οποία νιώσαμε ευγνωμοσύνη κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και αν τα θεωρούμε εξαιρετικά απλά. Η διαδικασία θα μας γεμίσει ανακούφιση και ελπίδα για την επόμενη ημέρα.
