Το γεγονός ότι η θερμοκρασία πέφτει, για πολύ κόσμο σχετίζεται με αύξηση βάρους. Η αλήθεια είναι πως το κρύο αυξάνει λίγο τις καύσεις, αλλά όχι τόσο ώστε να τρωμε οτι θελουμε.
Πριν ενδώσεις στη «ζαβολιά», πρέπει πρώτα να ελέγξεις αν κρυώνεις και να φροντίσεις να ζεσταθείς πριν πάρεις μια απόφαση που στη συνέχεια θα μετανιώσεις.
Μια καλή λύση, εκτός από το να ντυθείς με πιο ζεστά ρούχα, είναι να φτιάξεις μια ζεστή σοκολάτα με άγλυκο κακάο και στέβια ή υποκατάστατο ζάχαρης.
Μπορεί όλα τα φαγητά που περιλαμβάνει μια δίαιτα να σου φαίνονται κρύα, αλλά μπορείς να κάνεις διάφορες μετατροπές που θα σε ζεστάνουν:
- Αντί για σαλάτες μπορείς να φας βραστά ή ψητά λαχανικά ή να φτιάξεις σούπες λαχανικών
- Αντί για φρούτα, μπορείς να φτιάξεις κομπόστες με κανέλα/ γαρύφαλλο/ (χωρίς απαραίτητα κάποια γλυκαντική ουσία)
- Αντί για ψητά με σαλάτα, φάε κρεατόσουπα/ ψαρόσουπα κλπ
- Αντί για γάλα με δημητριακά, μαγείρεψε το γάλα με βρώμη
