back to top
18.6 C
Athens
Πέμπτη, 28 Μαρτίου, 2024

18.6 C
Athens
Πέμπτη, 28 Μαρτίου, 2024

ΕΥ ΖΗΝ 30-11-2020

Διαβάστε επίσης

ΕΥ ΖΗΝ 27-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ

ΕΥ ΖΗΝ 22-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ 20-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ 19-03-2024

ΕΥ ΖΗΝ 15-03-2024

Από τα δεδομένα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας το 2019 στην Ελλάδα, το 54% του ενήλικου πληθυσμού ήταν υπέρβαροι και το 20% παχύσαρκοι. Η Ελλάδα έχει ένα από τα χειρότερα ρεκόρ παιδικής παχυσαρκίας στην Ευρώπη. Τα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά είναι πιο πιθανό να παραμείνουν παχύσαρκα έως την ενηλικίωση και να αναπτύξουν διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις σε νεαρή ηλικία. Για αυτό χρειάζεται προσοχή.

Η μεσογειακή διατροφή έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Μειώστε τα μεγέθη των μερίδων

Περπατήστε μετά από το γεύμα

Χρησιμοποιήστε τα σκαλοπάτια και όχι το ασανσέρ

Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, όσπριων, δημητριακών

Πίνετε πιο πολύ νερό, ιδιαίτερα λίγο πριν από τα γεύματα για να γεμίσει το στομάχι και να μην χρειαστεί να φάτε τόσο πολύ

Αποφύγετε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, αλάτι και ζάχαρη όπως μπέργκερ, λουκάνικα, ζαμπόν, σαλάμι, γλυκά

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΑΘΗΝΑ +
spot_img

Συμβαίνει στην Αθήνα