Η κατακράτηση υγρών αποτελεί σοβαρό εμπόδιο σε κάθε προσπάθεια για απώλεια κιλών και αν και δεν αποτελεί πάθηση, μπορεί να έχει επιπτώσεις σε όσους πάσχουν από διαβήτη ή έχουν κακή κυκλοφορία του αίματος.
Η γυμναστική αποτελεί ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε το περιττό νερό μέσω του ιδρώτα χωρίς όμως να παραλείπετε να πίνετε νερό. Το νάτριο αυξάνει την κατακράτηση, γι’ αυτό καλό θα ήταν να το αποφύγετε. Δοκιμάστε να προσθέσετε πιπέρι ή άλλα μπαχαρικά για να ενισχύσετε τη γεύση του φαγητού.
Ο ποιοτικός ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με την διατροφή και την άσκηση αφού κατά τη διάρκειά του ρυθμίζεται το επίπεδο νατρίου στο σώμα.
Το μαγνήσιο αποτελεί ένα βασικό ηλεκτρολύτη ο οποίος ελέγχει την ισορροπία του νερού στο σώμα σας.
Μπορεί να ακούγεται παράδοξο, αλλά είναι αλήθεια. Ένας καλά ενυδατωμένος οργανισμός θα κάνει λιγότερη κατακράτηση υγρών.
Διαβάστε επίσης
