Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα φρούτα που καταναλώνουμε όλο το χρόνο. Η γλυκιά τους γεύση τις κάνει να ξεχωρίζουν ενώ είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο και σύμπλεγμα βιταμινών . Ταυτόχρονα είναι πηγή φυτικών ινών που βοηθούν να έχεις ωραίο δέρμα, και υγιή μαλλιά.
Οι μπανάνες έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, μειώνουν τα φουσκώματα, προστατεύουν από την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2, συμβάλουν στην απώλεια βάρους, ενισχύουν το νευρικό σύστημα και βοηθούν στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Η κατανάλωσή τους πρέπει να γίνεται σε λογικά όμως πλαίσια διαφορετικά μπορεί να προκληθούν σοβαρές διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου.
Φροντίστε στο εβδομαδιαίο διατροφολόγιο σας να περιλαμβάνοντε μερικές ώριμες μπανάνες και μην ξεχνάτε πως μπορείτε να φτιάξετε πολλές μάσκες ομορφιάς και μαλλιών με το ξεχωριστό αυτό φρούτο.
